การใช้หมอนที่เหมาะสมเป็นอุปกรณ์เสริมการนอนหลับเป็นวิธีที่เหมาะในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ เมื่อมองหาหมอนที่ใช้งานได้จริง ให้ใช้หมอนที่ออกแบบให้รองรับศีรษะอยู่กับที่ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน เช่น คอเคล็ด ความเจ็บปวด และความเหนื่อยล้าทางร่างกายที่อาจทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลง
ความสนใจในหมอนที่ช่วยให้นอนหลับสบาย ส่งผลให้มีหมอนหลากหลายประเภท ทั้งในด้านวัสดุ ความสูง และขนาด เพื่อรองรับรูปร่างที่แตกต่างกัน หมอนอเนกประสงค์สามารถให้ความสบายคอและการรองรับศีรษะ คอ และไหล่ได้ดีกว่าหมอนที่ใช้หมอนประเภทอื่น
เนื่องจากความสะดวกสบายของการเปลี่ยนตำแหน่งเป็นปัจจัยสำคัญ สาเหตุหลักมาจากความต้องการความสูงที่สูงขึ้นสำหรับการนอนตะแคงเนื่องจากความกว้างของไหล่ หมอนนี้ช่วยรักษาความสัมพันธ์ตามหลักสรีรศาสตร์ระหว่างการนอนหงายและการนอนตะแคง ทำให้ศีรษะและคอกับไหล่มีความเป็นกลางมากขึ้น จึงช่วยลดความเครียดในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจากการทรงตัว การเบี่ยงเบน
หมอนที่รักษาส่วนโค้งของคอคอให้ถูกต้องสามารถลดอาการปวดหัวและปวดคอได้ หมอนที่มีความสูงด้านข้างสูงสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้ หากไม่มีความสูงของหมอนที่เหมาะสมขณะนอนหงาย ความสูงที่สูงกว่าจะเพิ่มค่าเฉลี่ยและแรงกดสูงสุดที่ศีรษะและกระดูกสันหลังส่วนคอ ด้วยการผสมผสานหมอนรองคอและหมอนรองไหล่แบบมาตรฐานเข้าด้วยกัน การผสมผสานการรองรับศีรษะ คอ และไหล่ที่เหมาะสมจะทำให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น